Quando arriva...in Colpo Della Strega!!!!

   

                                                                                                                                                        

 Ho sollevato un peso e ecco che mi sono bloccata! 

     E adesso, cosa faccio!! Cammino curva e piegata come una strega e non riesco a trovare una posizione comoda.     È il famoso colpo della strega? Perché lo    chiamano così?   

      Si, il colpo della strega provoca un dolore improvviso al tratto lombare della colonna vertebrale, rendendo quasi impossibile qualsiasi movimento.

 Per diminuire il dolore si assume una nuova posizione, una posizione antalgica, curva in avanti come una vera strega. Nel Medioevo si credeva che il dolore venisse causato da forze sopranaturale e forse questa è la spiegazione per cui viene associato a questa immagine curva e maligna.

   SINTOMI

        - Forte dolore nella parte bassa della schiena;

        - Dolore si fa più acuto quando si tossisce o si starnutisce;

        - Dolore quando ci si alza dalla posizione seduta;

        - Ricerca della posizione antalgica.

      Noi chiamiamo questa condizione LOMBALGIA. Con un movimento sbagliato i muscoli profondi della colonna vertebrale si irrigidiscono. È una forma di meccanismo di difesa del corpo. Il cervello reagisce di riflesso al movimento sbagliato, mandando uno stimolo ai muscoli profondo, che si contraggono per impedire il movimento e conseguentemente più danni. Questi muscoli eccessivamente sollecitati si irrigidiscono causando il dolore.

                                     Cosa devo e posso fare?

      Niente panico! 😟

 - La prima cosa da fare è evitare assolutamente la posizione seduta, quindi eliminare poltrona, divano e la macchina.  

- Alternate la posizione distesa supino, prono e quella in piedi.

 - Nelle prime 48 ore, per contrastare il dolore, è un possibile fare uso di analgesici, sempre consultando prima il proprio medico. 

- Una posizione che di solito allevia il dolore è la posizione seduta a terra. Testa e schiena allineati a terra, ginocchia e gambe collocate su una sedia formando un angolo retto. Questa postura rilassa il nervo sciatico e i muscoli lombare.

     Dopo le prime 48 ore, quando  il  dolore si è attenuato, possiamo iniziare le cure

   - Applicazione di calore: fornisce un effetto piacevole e favorisce il rilassamento della muscolatura. Qua possiamo usare la tecarterapia o  una borsa d'acqua calda.

   - Esercizi che favoriscono la mobilita. Passive e attivi.

rotazione lombare

                                                     

                                                               allungamento catena anteriore del tronco

sollevo il bacino e estendo le braccia

  

           

                  flessione passiva gambe al petto

estensione passivo gambe