Fascite plantare

    FASCITE PLANTARE

La tendinite del Tendine d'Achille che la Fascite Plantare spesso sono patologie che si presentano insieme. Entrambe sono dovute a sollecitazioni eccessive e accorciamento dei tessuto circostanti il tallone del piede.

                                    ANATOMIA DEL PIEDE

    Come possiamo vedere i nostri piedi un insieme architettonico di ben 26 ossa tenute insieme da legamenti, tendini e muscoli.

    Nella visione plantare vediamo i muscoli flessori dell'alluce, l'adduttore del l'alluce che sono i piu' esterni e sono a loro volta ricoperti dal LEGAMENTO ARCUATO o piu' semplicemente detto APONEUROSI PLANTARE.

    Si parla di piede NORMALE, PIATTO, CAVO e guardando le immagini possiamo vedere come la lunghezza delle fasce plantari influenzi la tensione che si crea sotto al piede durante il passo nel cammino o in attività sportive
Il punto di massimo dolore rimane sul punto dove il tendine si inserisce sull'osso del calcagno (TALLONE)

COSA SI PUÒ FARE ?

 Importantissimo controllare le calzature che devono dare un appoggio morbido che rispetti il normale arco plantare. Scarpe con tacco troppo alto portano a un ulteriore accorciamento della distanza tallone -base delle dita, mentre una scarpa completamente pari come può essere una classica ciabatta infradito mette tensione continua della fascia.

A CASA: Riposo e Ghiaccio con conseguente sospensione dell'attività' sportiva. Cio' non vuol dire fermarsi completamente chi corre per passione può lo stesso concedersi una passeggiata con buone scarpe rispettando il dolore  e senza eccedere con il kilometraggio da atleta!!!

Si può massaggiare il cavo plantare con la pallina per stimolare la circolazione e quindi apporto di sangue ossigenato

Avanti e indietro premendo sul tallone in modo più pesante

FISIOTERAPIA : Come terapie fisica il più indicato rimane il LASER fissato sul punto dolore arriva in profondità e toglie l'infiammazione. Considerando sempre il nostro corpo nell'insieme possiamo alleggerire la tensione muscolare con l'uso della TECAR sia sul polpaccio che sotto la pianta del piede. Il MASSAGGIO rimane il completamento del trattamento in quanto serve a ridare elasticità articolare, muscolare e fasciale. Ricordiamo che nei nostri movimenti abbiamo sempre uno scivolamento dei vari tessuti ed e' importantissima la fluidità dei tessuti Quando c'e' un'infiammazione spesso c'e' un ristagno di liquidi. Si puo' usare la miofibrolisi solo se usato da professionisti.

           E NON DIMENTICHIAMO LO STRETCHING !!!!