Artrosi

Artrosi 

Oggi parleremmo dell'anca:

                                          

Anatomia: E`la regione che unisce il tronco alla coscia. I costituenti ossei di questa articolazione sono:

- una particolare parte del bacino che presenta una cavità articolare, di forma emisferica delimitata da un bordo osseo chiamato acetabolo;

-l'estremità superiore del femore chiamata appunto: testa femorale. E' un segmento osseo molto simile a un setto di circa due terzi di sfera. L'osso del femore continua nel collo, che collega la testa femorale con il grande trocantere al corpo del femore stesso che ricordiamo e' l'osso piu' lungo del nostro corpo

                       

                         

                                                

L`articolazione e`mantenuta in sede grazie anche alla capsula articolare, che avvolge l`articolazione ed e`rinforzata da tre legamenti fortissimi (sono praticamente ispessimenti della capsula): l`ileofemorale, l`ischiofemorale e il pubofemorale.

Come potete notare, questi legamenti sono importantissimi nella stabilizzazione della testa del femore nella cavità.

Muscoli dell`anca

I muscoli si inseriscono sul femore, sul bacino e sulla colonna vertebrale, permettendo i molteplici movimenti che l`anca può compiere.

 Qua troverete un piccolo elenco dei muscoli dell`anca:      

                               
ARTROSI
Ma cos'e' l'artrosi? Vediamo come diventa una testa femorale quando la degenerazione del tessuto osseo comincia a lavorare:

Vediamo che l'osso viene consumato e non scivola più all'interno dell'acetabolo

quindi cosa possiamo fare per convivere con questa

                                        ARTROSI
Importantissimi sono il peso e il movimento senza carico:

 Possiamo vedere come il peso carichi il bacino e le anche portando a una sollecitazione continua delle articolazioni.         L'alimentazione quindi rimane uno degli elementi più' importanti che influenza il progredire dell'artrosi. Imparare a mangiare e' una delle caratteristiche della dieta GIFT. Mangiare bene  e' un voler bene a se stessi. Quattro consigli che possiamo dare velocemente sono:

• Fare una buona colazione tutti i giorni;
• Mangiare una quota proteica a tutti pasti;
• Evitare carboidrati durante la cena;
• Eliminare tutti i prodotti industriali.

   In più',  parliamo di movimento che permette di mantenere  la muscolatura forte e creare un sostegno  ai nostri punti deboli. 
   Per l'anca la bicicletta o la cyclette da camera rimane il modo più' naturale per mantenere il movimento. I muscoli lavorano senza carico e quindi non c'e' alcuna sollecitazione a livello articolare.

    Per chi preferisce stare a casa in comodità' riusciamo a farlo lavorare lo stesso tenendo una buona tonicità' muscolare  e elasticità' articolare, ecco alcuni esercizi: